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朝 30min indoor cycling.

ミディアム走をしようと思ったけど、身体と頭が起きてなくて出来なかった。

夜 50min indoor cycling.

(12min AT-10 60rpm) x 2 set

ギアを掛けたミディアム走を仕事を終えてから2セット。午後の方が身体は起きているから楽な感じ。でも朝のうちにトレーニングを終えていた方が気持ちが楽だ。