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朝 25m indoor cycling.

脚を回して汗をかいただけ。

夜 1.5h weight training.

2週間ぶりのウエイトトレーニング。疲れが抜けて軽く上がった。あくまでもウエイトトレーニングは補助トレーニングなので週に1回ほどにしよう。

オランダでは数ユーロで参加出来るナショナルレースが毎週あるけど、レースの為のトレーニングも毎週開催されていて羨ましいです。国内のレースでは必要な事は少ないけど、人数を揃えて轍に合わせながらのインターバルトレーニングもやりたいもんです。