朝 50min indoor cycling. レースで追い込めてなくて自転車の疲労感が少ない。移動の疲労感はあるけど。これじゃダメなんだよね。 夜 30min running. 階段で5回スプリントしてストレッチしてきた。 今朝はWCコクセイドの動画を見ながらローラーに乗ったけどM…