朝 30min indoor cycling. ミディアム走をしようと思ったけど、身体と頭が起きてなくて出来なかった。 夜 50min indoor cycling. (12min AT-10 60rpm) x 2 set ギアを掛けたミディアム走を仕事を終えてから2セット。午後の方が身体は起きているから楽な感じ…