50min indoor cycling.

12min (AT-10 60rpm) x 2

 

雨だし朝の時間は限られてるし、やる気しねぇーなーと思ったけど、好きなDJ のLive set 聴たらトレーニングがこなせた。

 

自分はローラーに乗るのは基本的に嫌いなのでサイクルクロスの動画見たり音楽聴きながらじゃないと気持ちが滅入ってしまい無理です。

1.5h cyclocross.

途中で何度か刺激を入れながらサイクルクロス。気温が上がってきて蜘蛛の巣が出てくるようになってきた。気持ちよくオフロードを走れるのも今月いっぱいかな。

 

 

クロスで使うウエアは、泥汚れのシミとの戦い。

担ぐ時には…

ダウンチューブ下に腕を通して汚れる。

右腰にはクランクやBBが当たって汚れる。

乗車時は…

後輪の泥が跳ねてお尻や腰回りまで汚れる。

股に泥が跳ねてサドルと擦れて汚れる。

レースの時は前方車の泥が跳ねて更に汚れる。

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2h cycling.

15min (AT-10 46x11) - 2 set.

朝から冷たい雨。ローラーでいいかな?と思ったけど気が滅入りそうだから外を走ってきた。寒い季節に雨の中を走る時は、ネオプレーン素材の手袋がいい。濡れるけど体温が奪われにくい。このワークマンの手袋は内側に縫い目があって気になるだよね。コミネのオートバイ用のネオプレーン手袋もなかなかいいです。

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ディスクブレーキに28cのロードタイヤは雨の中で走るのも安心感あります。ロードバイクとは違ってCXバイクはフロントフォーク角の違いか??前輪が跳ね上げた水が顔や上半身に当たって不快。フロント前部も泥除けを付けた方が快適だろうね。

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