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朝 25min indoor cycling.

昨夜のウェイトトレーニングの疲労感が強くて固まった身体をほぐして終わり。

今朝はワールドカップ ドイツ Zeven 女子のレースを見ながらのローラー。泥沼区間が続いて超重馬場なコースで優勝したサナ カントが50分にも及ぶ長いレース。こういったコース&レースは選手の差が出やすいのにトップから2分30秒以内に20人も完走しているよ。数年前のワールドカップの女子だと完走者が全部で20人くらいだったのに。女子全体のレースレベルも年々かなり高くなってきてる。

夜 20min running.

ゆっくりとしたペースで途中でブラジル体操。