朝 30min indoor cycling. 足を回すのを忘れないように高回転で汗をかいといた。 夜 1.5h weight training. ひとつひとつの動作を意識しながらトレーニング。基礎体力促進運動です。 去年オランダで買ったスポーツバッグ。二段式で下にはシューズやヘルメッ…