朝 54min indoor cycling. 12min x 2 (AT-10. 60rpm) 朝起きれなくてローラーで誤魔化す。ウエイトトレーニングの翌日は眠気がキツい。エアコン&扇風機をつけても汗だくで、ローラーの上は変化が無いし、ウエイトトレーニングの筋疲労と負荷が高いミディアム…