朝 2h cycling. 14min x 3set (AT走 53x12-2set. 120rpm-1set.) 平坦で下ハンドルを握ること。雨上がりで蒸し暑い。蒸し蒸し蒸されて肉まんになっちまうぜ。 夕方 1h45min Weight training. 腹具合イマイチでダメかと思ったけど集中して上げれた。朝のサイク…