暑いからトレーニングは早朝2時間まで。 土曜日1h50min cycling.20s x 5 - 2set3min x 3 (max) あちーだよ！ばかやろー！ 日曜日午前2h cycling 14.5min x 3set (AT走 53x12-2set. 120rpm-1set.)(ヨーロッパの長い舗装路が必ずあるCXレースを妄想して、平坦…