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朝 30min indoor cycling.

夜 30min Running.

一昨日のウエイトトレーニングの筋肉痛が酷い。大して負荷は掛けずにやったのに…。いつもレースや負荷の高いインターバルトレーニングの後は翌日より翌々日の方が疲労感がある40過ぎのおじさんです。