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朝 30min indoor cycling.

夜 30min Running.

ゆっくりローラーで脚を回して夜は軽くランニング。体調を崩して休んでる間に尻と大腿部が細くなっちまって少し乗っただけでも膝が痛い。

先週末は、土曜日にオランダ Rucphenとベルギー ZonnebekeでC2カテゴリーのレースがあって日曜日はワールドカップと連戦の選手もいました。しかしベルギーの世界選手権出場メンバーは日曜日のワールドカップだけ参加していた。気負い過ぎない為、疲れを残さない為だろうけど、今週末の世界選手権ではどんな結果になるか楽しみです。