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朝 1.5h cycling.

片瀬山、鎌倉山、S字坂、大船高校と踏んできた。どれも2-5分くらいの坂です。鎌倉山はロイヤルホストから淡々と20km/hで登って、ロータリーからはアウターで踏んで最後の若松バス停でスプリントしたら昇天しそうになる。

夜 30min Running.

階段で5回スプリントしてストレッチしてきた。

スイス EKZ CROSS TOUR