■

朝 3h15m  cycling.

昨日の疲れもあるし、ゆっくり4hくらい乗ろうと思って走ったけど暑さにやられて帰ってきた。帰りは何度も自動販売機に立ち寄りながら頭痛いしヘロヘロ。涼しい日々からの暑さは身体がついていけねーよ。

夕方 30min Running.

汗かいて、ストレッチして、3回だけスプリントしてきた。

洗車してたら昨日のサイクリングでサイドカットやらかしてたみたい。あぶねぇ。