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朝 25min indoor cycling.
ただ脚を回して汗をかいただけ。
30年近く前のサイクルクロスの教本。
英語で書かれていてレース、機材選び、トレーニング、食事の取り方などが具体的に書かれてる。古い教本だけど基礎は同じでトレーニングの項目なんて仕事をしながらレースに取り組むには程よい内容だと思う。当時はあまりインターバルトレーニングは無かっただろうね。
中学3年の時に日本でサイクルクロスのレースを立ち上げた藤森さんがトレーニングの項のコピーをくれて辞書を片手に訳したのが懐かしい!
所々にある写真が、人間臭くてかっこいいだよね!
20-30年くらいクロスに関わっている人は持ってるじゃないかな??