朝 2h40m cycling.   14m  (AT-10) x 2

台風が近づいて今日は外で乗れないかと思ったらタイミングよく晴れ間が出て外でサイクリング。こんな時は天気の急変に備えて30分以内で帰宅出来る場所を走ってる。途中でミディアム走を2回やって、逗子から港南台までは丘をいくつか越えて帰ってきた直後に雨が降ってきた。晴天になるとは思ってなくて長袖、レッグウォーマー、シューズカバーを着て走ったら汗だくな日曜日。

 

ワールドカップ見たけど世代交代が激しくて、もうケビンは厳しいのかな、、、。

本のオマケで付いてきたポスターより。

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