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朝 1h40min cyclocross training.

今シーズン初めてのクロスでトレーニング。半年ぶりのオフロード走行は目と身体を慣らすので精一杯。CXバイクぜぇんぜぇん乗りこなせねぇ。これから週に2回はオフロードのトレーニングを取り入れて先ずは目と身体を慣らそう。

新品のシューズも慣らしはOK.

午後 40min indoor cycling.

12min (AT-10  110-120rpm) - 1set

朝走ったオフロード走行で凝り固まった身体を脚を回しての回復走と思ったけれど、高回転でミディアム走はなかなかキツい。ぐだぐだ走ってる12分と違って高回転で下ハンドル握っての12分は長い。