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朝 25min indoor cycling.

脚を回して汗をかいただけ。

夜 1h45min Weight training.

10日ぶりにウエイトトレーニング。明日からの筋肉痛がキツそうだ。1週間ゆっくり過ごしたから身体が軽い。おっさんだし、プロじゃあるまいし、2週間頑張って1週間ゆっくり過ごすくらいがちょうどいい。

シューズのインソールを交換。

ここ何年かスーパーフィートのインソールを好んで使っている。他メーカーでカスタムの物も使ったけど、どうも足が外側に逃げてしまい痛いだよね。これまでイエローを使っていたけど今回はカーボン。違いはあるかな？？