朝 1.5h cycling.

•3min(AT-Max) x 4

各所20km/hペース。登りが終わっても下り始める所まで踏みきる。最後に大船高校の坂も最後の勾配が緩やかになってからも踏み倒しといた。夜はウエイトトレーニングに行くつもりだったけれど、腹具合がイマイチで身体が気怠いので止めました。

 

オランダでは今週もマルティン ネーランド先生によるトレーニングが行われてます。今回は2016年ジュニア世界選手権チャンピオンのイェンス デッケル選手も参加している。

 

オランダではレースを走りに行くだけでは無く日常のトレーニングから学べる事が沢山ある。今では自分も仕事を抱えてオランダに長期で行く事が難しく年末のレースが集中している時期に都合をつけて行けている状況です。仮に時間があるならば数週間、数ヶ月と長期で滞在して、このようなコーチの指導のもとで日本では体験出来ない実践的なトレーニングを毎週1回は走りたい。このトレーニングを行った上で週末にレースに参加すると技術、体力、経験が付いて少しずつレベルが確実に上がります。

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