8月に入ったしランニング始めました。

20min だけ。

途中でブラジル体操 5min。

週末の疲れと数ヶ月ランニング&ブラジル体操やってないから股関節周りがガチガチしてる感じ。週2回くらいから徐々にやって行こう。

日頃ランニングをしてもサイクルクロスのレースでランニングパートが速いとは限らないと思う。自転車を使った、飛び乗り、飛び降り、担ぎ等を含めたランニングを取り入れないとダメ。自分は飛び乗り、飛び降り、ランニングパートでの怪我予防のためにやってます。