明日は久しぶりにレース。 日帰りでサイクルクロスのレースに行く時に持って行くカバンの中身はこんな感じです。 ワンピース (長袖、半袖) x 各1枚 長袖 (薄手) 長袖(起毛) 長袖(防風) x 各1枚 ベスト １枚 タイツ 1枚 レーサーパンツ 1枚 ジップアップタイ…

朝 35min indoor cycling. 15分 ウォーミングアップ 12分 ミディアム走 110回転 ※バイクペーサーの代わり。下ハンドルを握って高回転を維持する。 8分 クールダウン