朝 45min indoor cycling. ローラー乗って脚を回しといた。 夜 30min Running. ランニングしてストレッチしてきた。 今シーズン大活躍しているオランダのDenise betsema。先週末は土曜日のAmbiance crossと日曜日のワールドカップ コクセイドで連勝している…