朝 25m indoor cycling. 脚を回して汗をかいただけ。 夜 1.5h weight training. 2週間ぶりのウエイトトレーニング。疲れが抜けて軽く上がった。あくまでもウエイトトレーニングは補助トレーニングなので週に1回ほどにしよう。 オランダでは数ユーロで参加出…