朝 25min indoor cycling. ただ脚を回して汗をかいただけ。 30年近く前のサイクルクロスの教本。 英語で書かれていてレース、機材選び、トレーニング、食事の取り方などが具体的に書かれてる。古い教本だけど基礎は同じでトレーニングの項目なんて仕事をしな…
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