2018-10-04から1日間の記事一覧

朝 25min indoor cycling. ただ脚を回して汗をかいただけ。 30年近く前のサイクルクロスの教本。 英語で書かれていてレース、機材選び、トレーニング、食事の取り方などが具体的に書かれてる。古い教本だけど基礎は同じでトレーニングの項目なんて仕事をしな…