朝 25min indoor cycling. しっかりと疲れを引きずるお年頃です。9h寝たら余計に気怠くて脚を回して汗をかいただけ。 夜 1h45m Weight training. 先週から負荷を上げて回数は少なくした。上げる総重量はこれまでと同じ。 世界チャンピオンのファンアールトが…