朝 3h15min cycling. •6min(AT-Max) x 4 登り坂でギアを1枚重めでシッティングのみ。登りが終わっても下り始める所まで踏みきる。 メニュー以外も1-3minくらいのアップダウンが続くコース。小さい身体なのでダンシングに頼りたくなるけど基礎トレーニングと…
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