朝 25min indoor cycling. 朝から気怠い。なんとか Armin van buuren のLive を聴きながら気持ちを上げて汗を流しただけ。背中の張りは全身の疲れ。 夜 30min running. 途中でストレッチ入れて汗をかいてきた。朝と違って身体が軽くて気持ちよくランニングで…