朝 52min indoor cycling. 12min x 2 (AT-10. 60rpm) 朝起きたら雨は上がっているけど、いつも走る海岸線は台風で砂だらけだろうから今朝もローラー。自分は心拍計とスピードメーターしかないけれどコレで十分です。回転数は1秒に1回転で60rpm. と数えながら…